На лице человека находится не один и не два десятка мышц. Сколько из
них получают полноценную нагрузку? Немного. Особенно у тех, кто следует
расхожему мнению, что, дескать, сохраняя неподвижность лица, мы позже
приобретем мимические морщины. Но, несмотря на профилактическое
стремление как можно реже играть лицом, у многих из нас на физиономиях
заметны мышечные зажимы: нахмуренные брови, поджатые губы, прищуренные
глаза – да мало ли какие физиономии мы строим на нервной почве.
Результат – нерасслабленное, неестественное выражение лица, и все те же
мимические морщины.
Если выбирать между вялыми слабыми мышцами
и мышцами тренированными, то преимущества последних очевидны: наличие
тонуса, подтянутость, уменьшение жировых отложений и улучшение
циркуляции крови. Это работает как для мышц тела, так и для мышц лица.
Ужимки и прыжки
Идея
упражнений на развитие лицевых мышц витала в воздухе начиная с 50
годов XX века. Пожалуй, десяток врачей и косметологов приписывают себе
авторство этой методики. Названий у нее тоже несколько: фэйсбилдинг
(face building), йога для лица (facial yoga), или лицевой тренинг
(facial training). Но под какой бы вывеской эти упражнения на развитие
лицевых мышц ни фигурировали, суть их сводится в одному.
Существует 6 основных признаков старения лица:
Упражнения для лицевых мышц нельзя проводить:
- при зажиме лицевого нерва;
- в течение двух лет после пластической операции;
- во время гипертонического криза
низкие брови - мышечный тонус вокруг глаз слабеет, и зона под бровью начинает нависать;
обвисшие нижние веки;
обвисшие щеки:
тонкие, жесткие губы;
обвисшая кожа подбородка (или двойной подбородок);
морщинистая шея.
«Подтяжку»
мышц в этих местах гарантирует ежедневное (или, как минимум, 5 раз в
неделю) выполнение упражнений в течение 15-20 минут. Сразу оговоримся:
мы расскажем только о базовых упражнениях, всего их существует порядка
сотни.